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249
442kcal
約40分
＃にんじん
＃大根
＃こんにゃく
＃煮込みうどん
132kcal
約20分
＃大豆
＃煮物(野菜)
17kcal
約半日
159kcal
約60分
＃油揚げ
＃山菜
＃味噌汁
127kcal
約50分
34kcal
約10分
308kcal
約15分
＃ピーマン
＃豚ロース肉
＃炒め物(肉)
71kcal
＃ねぎ
-
約5分
118kcal
＃ごぼう
＃きんぴら
258kcal
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
＃煮物(肉)
444kcal
＃豚肉
＃えび
465kcal
＃豚こま切れ肉
＃れんこん
＃さつまいも
41kcal
180分〜
＃牛肉
＃たこ焼き
521kcal
＃豚バラブロック肉
＃おでん
648kcal
＃カレー
263kcal
約90分
＃たけのこ
＃みょうが
＃しいたけ
＃寿司
224kcal
約30分
＃鶏もも肉
＃筑前煮
125kcal
364kcal
＃豚バラ薄切り肉
＃肉巻き
121kcal
82kcal
198kcal
＃炒め物(野菜)
64kcal
366kcal
＃厚揚げ
61kcal
＃玉ねぎ
227kcal
＃鮭・サーモン
＃アボカド
179kcal
＃かぼちゃ
58kcal
