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251
175kcal
約15分
＃れんこん
＃こんにゃく
＃きんぴら
49kcal
約10分
＃水菜
92kcal
約30分
＃ピーマン
415kcal
約20分
＃なす
＃豚バラ薄切り肉
＃よく使う野菜
＃炒め物(肉)
76kcal
＃にんじん
317kcal
＃豚こま切れ肉
283kcal
＃鶏むね肉
390kcal
＃チャプチェ
99kcal
107kcal
429kcal
＃豚ひき肉
＃ひき肉
387kcal
70kcal
85kcal
499kcal
約40分
＃手羽元
＃大根
＃ごぼう
＃煮物(肉)
248kcal
＃ねぎ
＃しいたけ
＃焼き鳥
132kcal
＃ツナ缶
299kcal
約50分
＃じゃがいも
＃おでん
98kcal
367kcal
441kcal
＃鶏もも肉
＃里芋
＃筑前煮
294kcal
＃たけのこ
273kcal
＃たこ
78kcal
＃煮物(野菜)
120kcal
＃油揚げ
＃ふき
88kcal
94kcal
-
＃ゆで卵・温泉卵
421kcal
＃玉ねぎ
＃厚揚げ
＃合いびき肉
446kcal
約60分
＃豆腐
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