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251
308kcal
約15分
＃ピーマン
＃こんにゃく
＃豚ロース肉
＃炒め物(肉)
71kcal
＃油揚げ
＃ねぎ
＃味噌汁
-
約5分
118kcal
約20分
＃ごぼう
＃きんぴら
258kcal
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
＃煮物(肉)
444kcal
＃豚肉
＃えび
465kcal
＃豚こま切れ肉
＃れんこん
＃さつまいも
41kcal
180分〜
＃牛肉
＃たこ焼き
521kcal
約60分
＃大根
＃豚バラブロック肉
＃おでん
648kcal
約50分
＃カレー
＃にんじん
263kcal
約90分
＃たけのこ
＃みょうが
＃しいたけ
＃寿司
224kcal
約30分
＃鶏もも肉
＃筑前煮
125kcal
364kcal
＃豚バラ薄切り肉
＃肉巻き
121kcal
＃煮物(野菜)
82kcal
198kcal
＃炒め物(野菜)
64kcal
366kcal
＃厚揚げ
61kcal
＃玉ねぎ
227kcal
＃鮭・サーモン
＃アボカド
179kcal
＃かぼちゃ
58kcal
約10分
339kcal
＃もやし
＃パプリカ
＃プルコギ
89kcal
＃キャベツ
261kcal
338kcal
約120分
31kcal
