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564kcal
約30分
#牛丼
#こんにゃく
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
232kcal
#ねぎ
#豚バラ薄切り肉
#豚汁
285kcal
約15分
#鶏ひき肉
#きんぴら
443kcal
約50分
約40分
330kcal
290kcal
約120分
#牛肉
#牛すじ煮・もつ煮
274kcal
#鶏もも肉
#ごぼう
#絹さや
166kcal
#にんじん
400kcal
270kcal
約20分
#厚揚げ
109kcal
#ツナ缶
185kcal
#豚ロース薄切り肉
200kcal
#里芋
#れんこん
#筑前煮
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#鶏むね肉
355kcal
#おでん
238kcal
#とんかつ用肉
323kcal
#豚こま切れ肉
307kcal
#パプリカ
約60分
372kcal
134kcal
#ブロッコリー
157kcal
#大根
121kcal
494kcal
296kcal
397kcal
約90分
#炊き込みご飯
51kcal
約10分
#ししとう
191kcal
207kcal
#ピーマン