3
36kcal
約10分
#きゅうり
#しょうが
104kcal
約90分
#新しょうが
84kcal
約15分
#玉ねぎ
#こんにゃく
135kcal
#オクラ
#えび
#揚げ浸し
302kcal
約30分
#鶏むね肉
#なす
67kcal
#いんげん
127kcal
約5分
#たけのこ
63kcal
#きのこ
80kcal
#ナムル
151kcal
#ねぎ
268kcal
#豆腐
#まいたけ
#揚げ出し豆腐
194kcal
#厚揚げ
#チンゲン菜
91kcal
#ピーマン
29kcal
#大根
#浅漬け
337kcal
#鶏もも肉
#わかめ
227kcal
#キャベツ
356kcal
#新玉ねぎ
#豚ロース薄切り肉
17kcal
約半日
237kcal
#豚ひき肉
#卵焼き
109kcal
398kcal
#春雨
#野菜炒め
232kcal
約20分
#あさり
239kcal
#鶏ひき肉
70kcal
#きんぴら
192kcal
60kcal
#もやし
#アスパラ
83kcal
#ツナ缶
184kcal
#ピーマンの肉詰め
196kcal
#ほうれん草
豚の生姜焼き
しょうが
豚肉の生姜焼き
生姜焼きのタレ
生姜スープ
豚のしょうが焼き
豚生姜焼き
正月
新生姜