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68kcal
約5分
#にんじん
#いんげん
134kcal
約15分
367kcal
約30分
#鶏もも肉
#きのこ
65kcal
約10分
#えのき
192kcal
#ツナ缶
390kcal
約40分
#ピーマン
#玉ねぎ
#アジ
#南蛮漬け
851kcal
#天ぷら・かき揚げ
#もずく
371kcal
約20分
#大根
#煮物(肉)
359kcal
#ブロッコリー
#ソーセージ
#鍋料理
#白菜
#焼き物(肉)
376kcal
#さつまいも
#大学芋
144kcal
#じゃがいも
16kcal
110kcal
#キャベツ
311kcal
#ホイル焼き
301kcal
#鶏むね肉
-
#油揚げ
187kcal
#ささみ
#なます・酢の物
394kcal
#なす
#豚ロース薄切り肉
#豚ロース肉
264kcal
約90分
#けんちん汁
133kcal
#かぼちゃ
#絹さや
154kcal
#サラダ
#れんこん
#ごぼう
#和え物(野菜)
397kcal
#豚バラ薄切り肉
#肉巻き
235kcal
#厚揚げ
#ひじき
135kcal
#きゅうり
#切り干し大根
486kcal
#煮込みうどん
118kcal
#炒め物(野菜)
488kcal
#しいたけ
#炊き込みご飯
188kcal
23kcal
#小松菜
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