100kcal
約10分
＃きのこ
＃味噌汁
111kcal
約20分
＃玉ねぎ
＃えのき
75kcal
＃小松菜
16kcal
＃しめじ
＃吸い物
43kcal
約30分
＃なめこ
29kcal
113kcal
＃油揚げ
50kcal
約5分
＃オクラ
40kcal
約15分
＃しいたけ
＃まいたけ
＃三つ葉
59kcal
＃豆腐
86kcal
117kcal
＃さつまいも
44kcal
＃わかめ
102kcal
＃エリンギ
237kcal
＃鶏肉
64kcal
52kcal
＃かぶ
93kcal
＃里芋
147kcal
＃じゃがいも
364kcal
＃豚肉
158kcal
＃ねぎ
＃鶏ひき肉
280kcal
＃しょうが
198kcal
76kcal
60kcal
125kcal
70kcal
92kcal
＃にんじん
＃大根
＃ごぼう
＃絹さや
＃豚ロース薄切り肉
51kcal
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