5
415kcal
約30分
＃鶏もも肉
＃香味野菜
＃白菜
57kcal
約10分
＃長芋・山芋
167kcal
＃にんにく
＃アスパラ
＃ホタテ
66kcal
約15分
＃鶏肉
＃ねぎ
＃鶏ひき肉
＃シュウマイ
375kcal
＃鶏むね肉
＃ハンバーグ
168kcal
約20分
＃じゃがいも
＃煮物(肉)
＃しょうが
110kcal
約5分
＃油揚げ
510kcal
＃キャベツ
＃豚バラ薄切り肉
90kcal
＃大葉
＃つくね
390kcal
＃豚こま切れ肉
＃なす
303kcal
＃鯖の味噌煮
400kcal
＃豚肉
＃きのこ
＃もやし
315kcal
259kcal
579kcal
約40分
＃さつまいも
＃ししとう
＃えび
＃天ぷら
238kcal
＃豚ひき肉
＃大根
174kcal
233kcal
＃鮭・サーモン
＃ムニエル
135kcal
＃新しょうが
239kcal
248kcal
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
173kcal
＃ブロッコリー
337kcal
＃唐揚げ
397kcal
＃焼き魚
＃サバ
339kcal
345kcal
183kcal
＃エリンギ
570kcal
＃チーズ
328kcal
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