6
439kcal
約15分
＃ねぎ
＃なめこ
＃煮込みうどん
428kcal
約30分
＃鶏もも肉
＃煮物(肉)
＃しょうが
245kcal
＃豆腐
＃チーズ
＃大葉
＃はんぺん
567kcal
＃豚肉
191kcal
＃ささみ
574kcal
＃もやし
546kcal
＃豚バラ薄切り肉
388kcal
約20分
＃香味野菜
＃れんこん
＃揚げ物(肉)
323kcal
＃豚ひき肉
＃白菜
＃しめじ
＃ひき肉
＃豆乳鍋
265kcal
約10分
＃鶏むね肉
149kcal
＃ベーコン
＃ブロッコリー
＃にんにく
305kcal
513kcal
＃豚ロース厚切り肉
＃トンテキ
131kcal
＃味噌汁
＃厚揚げ
594kcal
179kcal
＃牡蠣
340kcal
＃豚ロース薄切り肉
257kcal
＃しいたけ
＃まいたけ
＃えのき
392kcal
385kcal
＃きのこ
＃豆腐ステーキ
371kcal
約90分
＃牛肉
＃牛すじ煮・もつ煮
91kcal
＃キャベツ
69kcal
339kcal
＃豚こま切れ肉
452kcal
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
507kcal
399kcal
224kcal
＃鶏ひき肉
249kcal
約5分
＃サバ缶
