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363kcal
約30分
#鶏むね肉
#大葉
#唐揚げ
40kcal
約10分
#香味野菜
#きゅうり
#みょうが
#和え物(野菜)
589kcal
#鶏もも肉
#チキン南蛮
415kcal
#豚ひき肉
#キャベツ
#ひき肉
#焼き餃子
496kcal
#細ねぎ
#海鮮丼
326kcal
約20分
#鶏ひき肉
#シュウマイ
26kcal
180分〜
#浅漬け
164kcal
#豆腐
#トマト
#豆腐サラダ
108kcal
約50分
217kcal
#枝豆
#つくね
149kcal
#なす
#しめじ
413kcal
約15分
#ささみ
#長芋・山芋
#オクラ
#冷製スープ
#しょうが
310kcal
79kcal
約40分
341kcal
#じゃがいも
#ポテトサラダ
535kcal
#しらす
#ペペロンチーノ
436kcal
#チーズ
#鮭・サーモン
#春巻き
238kcal
#ねぎ
#納豆
28kcal
約90分
320kcal
#チヂミ
533kcal
#和風パスタ
245kcal
#はんぺん
-
約5分
#吸い物
553kcal
#パスタ
#明太子
191kcal
#れんこん
#豚こま切れ肉
#炒め物(肉)
649kcal
#サバ缶
518kcal
#ツナ缶
#にんにく
#オイル系パスタ
587kcal