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331kcal
約15分
＃豚ひき肉
＃玉ねぎ
＃大葉
＃つくね
353kcal
約20分
＃チーズ
＃ソーセージ
＃春巻き
＃焼き物(肉)
350kcal
＃豚こま切れ肉
＃野菜炒め
48kcal
約10分
＃炒め物(野菜)
416kcal
＃なす
＃豚バラ薄切り肉
240kcal
約30分
＃しいたけ
＃えび
341kcal
＃じゃがいも
＃ポテトサラダ
368kcal
約60分
＃鮭・サーモン
＃炊き込みご飯
60kcal
＃もやし
＃ピーマン
＃ナムル
226kcal
＃ラーメン
129kcal
498kcal
＃おにぎり
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
＃しょうが
23kcal
＃キャベツ
＃みょうが
＃浅漬け
355kcal
約5分
＃明太子
＃混ぜご飯
440kcal
＃鶏むね肉
＃唐揚げ
366kcal
＃ねぎ
＃揚げ物(肉)
-
＃香味野菜
＃ドレッシング
＃アジ
13kcal
約40分
586kcal
＃肉巻き
349kcal
＃トマト
＃冷たいうどん
165kcal
474kcal
＃長芋・山芋
＃冷たい蕎麦
164kcal
＃豆腐
＃豆腐サラダ
696kcal
188kcal
＃ささみ
479kcal
＃チャーハン
358kcal
約90分
＃とうもろこし
458kcal
106kcal
