213kcal
約30分
＃ツナ缶
＃白菜
150kcal
約10分
＃キャベツ
193kcal
約5分
＃大根
＃きゅうり
189kcal
＃ピーマン
174kcal
約15分
＃サラダ
＃大葉
94kcal
105kcal
＃ほうれん草
＃和え物(野菜)
102kcal
＃れんこん
190kcal
＃春菊
141kcal
241kcal
＃油揚げ
＃小松菜
239kcal
＃にんじん
133kcal
97kcal
＃わかめ
164kcal
約20分
＃煮物(魚介)
247kcal
＃アボカド
122kcal
252kcal
＃ひじき
＃海藻のサラダ
82kcal
＃きのこ
169kcal
86kcal
136kcal
＃えのき
＃炒め物(野菜)
132kcal
＃こんにゃく
129kcal
184kcal
130kcal
＃ナムル
222kcal
＃水菜
248kcal
96kcal
＃オクラ
146kcal
＃よく使う野菜
＃酢の物
1
ツナ缶 パスタ
じゃがいも ツナ缶
