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194kcal
約15分
#ピーマン
#ツナ缶
97kcal
#わかめ
79kcal
約10分
#もやし
#海藻のサラダ
108kcal
#小松菜
129kcal
#ブロッコリー
#和え物(野菜)
252kcal
#ほうれん草
#ひじき
96kcal
#オクラ
132kcal
約5分
#新玉ねぎ
190kcal
181kcal
#玉ねぎ
#水菜
111kcal
#きゅうり
211kcal
約30分
#じゃがいも
95kcal
#にんじん
134kcal
102kcal
#とうもろこし
201kcal
#キャベツ
177kcal
#春の旬野菜
192kcal
427kcal
#豆腐
163kcal
#いんげん
204kcal
146kcal
#よく使う野菜
#なます・酢の物
188kcal
#きんぴら
183kcal
124kcal
178kcal
295kcal
約20分
241kcal
#こんにゃく
#春菊
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ツナ缶 パスタ
キャベツ ツナ缶
じゃがいも ツナ缶