3
115kcal
約10分
＃オクラ
＃ツナ缶
＃和え物(野菜)
347kcal
約60分
＃にんじん
＃炊き込みご飯
79kcal
＃ピーマン
357kcal
約15分
＃そうめん
＃みょうが
112kcal
71kcal
＃油揚げ
＃えのき
428kcal
＃冷たいうどん
142kcal
＃ほうれん草
95kcal
188kcal
＃きんぴら
174kcal
＃サラダ
＃大根
＃大葉
295kcal
約20分
＃豆腐
141kcal
＃キャベツ
128kcal
約5分
＃豆苗
＃お浸し
241kcal
＃小松菜
361kcal
＃巻き寿司
338kcal
＃まいたけ
310kcal
＃玉ねぎ
178kcal
＃きのこ
507kcal
326kcal
421kcal
＃おにぎり
682kcal
＃きゅうり
232kcal
133kcal
＃ゴーヤー
＃炒め物(野菜)
391kcal
145kcal
＃じゃがいも
372kcal
＃厚揚げ
＃水菜
582kcal
＃野菜のおかず
204kcal
＃ひじき
＃海藻のサラダ
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ツナ缶 パスタ
じゃがいも ツナ缶
