4
144kcal
約15分
＃ツナ缶
＃大根
＃しょうが
107kcal
約10分
＃チンゲン菜
176kcal
約5分
＃ズッキーニ
72kcal
＃和え物(野菜)
284kcal
約30分
＃いんげん
261kcal
＃豆類
190kcal
＃もやし
＃小松菜
114kcal
139kcal
＃ゴーヤー
116kcal
＃冬瓜
＃酢の物
133kcal
＃炒め物(野菜)
216kcal
＃おにぎり
-
約20分
＃キャベツ
＃厚揚げ
＃絹さや
136kcal
201kcal
338kcal
約60分
＃まいたけ
＃炊き込みご飯
350kcal
＃さつまいも
372kcal
＃水菜
413kcal
＃チーズ
＃にんじん
＃きのこ
＃温野菜
368kcal
319kcal
＃長芋・山芋
＃野菜炒め
391kcal
＃そうめん
＃大葉
118kcal
185kcal
406kcal
＃冷たいうどん
145kcal
＃じゃがいも
117kcal
＃きんぴら
402kcal
＃焼きおにぎり
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ツナ缶 パスタ
じゃがいも ツナ缶
