4
413kcal
約15分
#チーズ
#にんじん
#きのこ
#ツナ缶
#温野菜
204kcal
約10分
#ほうれん草
#ひじき
#海藻のサラダ
112kcal
109kcal
#ねぎ
#こんにゃく
107kcal
#チンゲン菜
136kcal
#キャベツ
#酢の物
111kcal
#きゅうり
185kcal
217kcal
#切り干し大根
340kcal
約60分
#炊き込みご飯
346kcal
#ごぼう
125kcal
約20分
#大根
#きんぴら
266kcal
#じゃがいも
#玉ねぎ
142kcal
211kcal
約30分
295kcal
#豆腐
163kcal
#いんげん
277kcal
#れんこん
#小松菜
189kcal
約5分
#レタス
446kcal
#香味野菜
#そうめん
128kcal
#豆苗
#お浸し
72kcal
#水菜
#野菜炒め
58kcal
#わかめ
116kcal
#和え物(野菜)
-
#お好み焼き
145kcal
114kcal
330kcal
161kcal
#長芋・山芋
208kcal
#白菜
#卵とじ
ツナ缶 パスタ
じゃがいも ツナ缶