4
590kcal
約20分
＃わかめ
＃納豆
238kcal
約15分
＃ねぎ
＃大葉
323kcal
約30分
＃油揚げ
＃にゅうめん
174kcal
約60分
＃炊き込みご飯
＃しょうが
537kcal
約10分
＃チャーハン
498kcal
＃豆腐
＃もやし
＃豚ロースしゃぶしゃぶ肉
427kcal
＃チーズ
＃グラタン
＃かぼちゃ
656kcal
447kcal
＃にんじん
＃れんこん
＃しいたけ
＃ちらし寿司
299kcal
＃まいたけ
713kcal
＃豚ひき肉
＃大豆加工品
＃ひき肉
＃担々麺
479kcal
＃たこ
＃しめじ
＃アスパラ
＃和風パスタ
475kcal
＃オクラ
731kcal
＃鮭・サーモン
＃ほうれん草
＃クリームソースパスタ
484kcal
約5分
＃卵かけご飯
833kcal
641kcal
＃そぼろ丼
471kcal
＃豚バラ薄切り肉
707kcal
515kcal
＃大根
520kcal
916kcal
180分〜
＃おからパウダー
169kcal
＃ちぎりパン
307kcal
＃たこ焼き
677kcal
＃天丼
＃香味野菜
＃いなり寿司
588kcal
＃長芋・山芋
＃お好み焼き
388kcal
＃そうめん
565kcal
＃しらす
＃海鮮丼
257kcal
＃厚揚げ
