4
112kcal
約30分
＃油揚げ
＃白菜
＃味噌汁
75kcal
約10分
＃里芋
83kcal
＃豆腐
＃春菊
81kcal
＃わかめ
115kcal
約20分
＃厚揚げ
＃けんちん汁
＃しょうが
32kcal
約5分
＃チンゲン菜
＃吸い物
40kcal
＃絹さや
-
＃大葉
58kcal
＃枝豆
79kcal
＃たけのこ
85kcal
＃ブロッコリー
94kcal
＃長芋・山芋
95kcal
＃れんこん
約15分
＃ひじき
68kcal
＃エリンギ
127kcal
約50分
＃こんにゃく
80kcal
＃ねぎ
43kcal
60kcal
46kcal
＃しめじ
63kcal
＃なす
69kcal
64kcal
＃キャベツ
＃玉ねぎ
119kcal
＃大根
61kcal
＃味噌汁・吸い物
244kcal
＃豆類
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