4
81kcal
約10分
＃ツナ缶
＃油揚げ
＃カリフラワー
＃和え物(野菜)
63kcal
87kcal
＃玉ねぎ
66kcal
＃チンゲン菜
70kcal
＃トマト
79kcal
＃にんじん
65kcal
＃ほうれん草
82kcal
＃レタス
＃れんこん
＃豆苗
67kcal
＃かぶ
＃グリーンピース
86kcal
＃ごぼう
91kcal
＃ミックスビーンズ
61kcal
＃しいたけ
約15分
＃春雨
64kcal
＃なめこ
159kcal
＃じゃがいも
＃きゅうり
675kcal
＃合いびき肉
＃キーマカレー
189kcal
＃大豆
342kcal
＃豚ひき肉
＃厚揚げ
＃ひき肉
＃麻婆豆腐
393kcal
＃鶏ひき肉
93kcal
約5分
＃豆腐
403kcal
約20分
＃サバ
＃鯖の味噌煮
178kcal
＃大根
＃しめじ
＃エリンギ
＃納豆
429kcal
＃煮物(肉)
＃ねぎ
219kcal
＃チーズ
＃かぼちゃ
＃かぼちゃサラダ
173kcal
＃よく使う野菜
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