4
341kcal
約15分
＃豆腐
＃きのこ
＃ひき肉
＃ハンバーグ
81kcal
約10分
＃ツナ缶
＃油揚げ
＃カリフラワー
＃和え物(野菜)
63kcal
70kcal
＃トマト
68kcal
＃なす
＃ピーマン
82kcal
65kcal
＃レタス
＃れんこん
＃豆苗
＃グリーンピース
86kcal
＃ごぼう
87kcal
＃春雨
64kcal
＃なめこ
224kcal
＃ささみ
＃豆類
＃きゅうり
60kcal
＃お浸し
300kcal
＃豚肉
268kcal
＃かぼちゃ
617kcal
128kcal
約120分
＃えび
＃茶碗蒸し
310kcal
＃じゃがいも
＃チーズ
＃ポテトサラダ
187kcal
約20分
48kcal
＃納豆
313kcal
＃麻婆豆腐
236kcal
424kcal
約30分
＃豚ロース薄切り肉
254kcal
＃ほうれん草
＃おからパウダー
約5分
＃わかめ
＃味噌汁
299kcal
＃豚ひき肉
＃豆腐ハンバーグ
