4
351kcal
約20分
#鶏もも肉
#油揚げ
#煮物(肉)
44kcal
約30分
55kcal
約15分
#オクラ
#お浸し
92kcal
#白菜
86kcal
#ピーマン
85kcal
#しいたけ
#煮物(野菜)
236kcal
約10分
#大豆
#昆布
145kcal
#ししとう
398kcal
126kcal
#冬瓜
#しょうが
60kcal
#水菜
179kcal
90kcal
173kcal
#しらす
128kcal
#さつまいも
#ねぎ
#味噌汁
209kcal
#いなり寿司
77kcal
#きゅうり
156kcal
#チーズ
301kcal
約60分
#たけのこ
#炊き込みご飯
-
#にんじん
#れんこん
#ちらし寿司
約120分
#豚肉
#大根
#こんにゃく
332kcal
#ひじき
340kcal
#まいたけ
153kcal
284kcal
337kcal
#豆苗
299kcal
#小松菜
#鶏ひき肉
454kcal
199kcal
#ほうれん草
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