4
98kcal
約15分
#油揚げ
#春菊
#お浸し
114kcal
約30分
#たけのこ
#煮物(野菜)
299kcal
#小松菜
#鶏ひき肉
174kcal
#キャベツ
85kcal
約10分
#きのこ
#ブロッコリー
196kcal
#わかめ
#味噌汁
111kcal
#香味野菜
149kcal
108kcal
156kcal
#チーズ
237kcal
#大根
#おでん
65kcal
#きゅうり
61kcal
#ツナ缶
#ひじき
340kcal
約60分
#まいたけ
#炊き込みご飯
90kcal
約20分
73kcal
#ほうれん草
82kcal
#蒸し物・お浸し(野菜)
451kcal
#にんじん
#しいたけ
#ちらし寿司
#ねぎ
#あたたかいうどん
321kcal
約50分
#炊き込みご飯・混ぜごはん
#絹さや
-
#豚ひき肉
209kcal
#いなり寿司
123kcal
#こんにゃく
113kcal
#豆苗
#卵とじ
701kcal
#あたたかい蕎麦
335kcal
#メンチカツ
128kcal
#さつまいも
109kcal
約5分
#もやし
354kcal
#豚こま切れ肉
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