6
148kcal
約15分
#イカ
#ねぎ
#しょうが
245kcal
#豚バラ薄切り肉
#えのき
-
約30分
#豚ひき肉
#油揚げ
224kcal
#鶏ひき肉
358kcal
約20分
#つくね
594kcal
#鶏もも肉
275kcal
約40分
#煮魚
266kcal
#まいたけ
#卵とじ
200kcal
#ごぼう
451kcal
#春菊
#しめじ
368kcal
#豚肉
#小松菜
203kcal
約10分
#パプリカ
#厚揚げ
452kcal
#白菜
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
249kcal
#きのこ
#香味野菜
285kcal
#鶏肉
335kcal
#豚ロース厚切り肉
#焼き物(肉)
240kcal
367kcal
#じゃがいも
#肉じゃが
174kcal
#わかめ
537kcal
#豚バラしゃぶしゃぶ肉
322kcal
209kcal
230kcal
#鮭・サーモン
#焼き魚
591kcal
#豚ロース薄切り肉
#すき焼き
458kcal
約50分
#煮物(肉)
411kcal
#豚こま切れ肉
543kcal
#しゃぶしゃぶ
109kcal
#キャベツ
#菜の花・菜花
#あさり
302kcal
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