3
363kcal
約60分
＃鶏肉
＃ねぎ
＃にんにく
＃サムゲタン
＃しょうが
49kcal
約15分
＃えのき
＃味噌汁
＃もずく
51kcal
約5分
＃わかめ
74kcal
約10分
＃にんじん
＃里芋
97kcal
＃中華スープ
＃卵スープ
18kcal
＃しいたけ
100kcal
＃しめじ
94kcal
234kcal
＃大根
＃サバ缶
71kcal
175kcal
27kcal
294kcal
約30分
＃豚肉
＃水餃子
189kcal
約40分
＃きのこ
＃ごぼう
＃鶏ひき肉
＃チンゲン菜
225kcal
＃じゃがいも
＃ポタージュ・クリームスープ
63kcal
＃豆腐
76kcal
＃まいたけ
401kcal
約20分
＃豚こま切れ肉
＃長芋・山芋
155kcal
227kcal
＃鮭・サーモン
＃アボカド
＃こんにゃく
185kcal
＃吸い物
28kcal
＃しじみ
217kcal
＃牡蠣
109kcal
182kcal
＃豚ひき肉
＃もやし
＃香味野菜
＃ひき肉
330kcal
224kcal
＃白菜
221kcal
＃鶏もも肉
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