3
433kcal
約30分
＃ねぎ
＃鶏ひき肉
＃つくね
830kcal
約10分
＃豚ひき肉
339kcal
＃豚肉
689kcal
180分〜
＃鶏もも肉
＃そうめん
371kcal
約90分
＃牛肉
＃牛すじ煮・もつ煮
1076kcal
＃豚バラブロック肉
392kcal
約20分
＃煮魚
＃ブリ
400kcal
約40分
＃揚げ物(肉)
127kcal
＃チーズ
306kcal
＃にんじん
＃白菜
＃細ねぎ
＃えのき
＃雑炊・おじや
118kcal
＃豆腐
＃きのこ
130kcal
約15分
1010kcal
約60分
＃香味野菜
＃トマト
＃しめじ
＃いんげん
＃チキン南蛮
328kcal
160kcal
＃きゅうり
174kcal
219kcal
＃南蛮漬け
258kcal
＃ささみ
＃焼き鳥
315kcal
＃鶏むね肉
391kcal
＃納豆
384kcal
＃もやし
＃豚バラ薄切り肉
435kcal
83kcal
503kcal
109kcal
＃しいたけ
470kcal
＃鶏肉
＃さつまいも
567kcal
＃焼き魚
303kcal
＃鯖の味噌煮
475kcal
＃キャベツ
＃野菜炒め
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ネギ
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