392kcal
約60分
#鮭・サーモン
#油揚げ
#しめじ
#炊き込みご飯
332kcal
約20分
#キャベツ
#雑炊・おじや
346kcal
#たこ
476kcal
#豚バラ薄切り肉
364kcal
約90分
#豚こま切れ肉
#まいたけ
416kcal
約15分
#しいたけ
#えのき
#あんかけうどん
311kcal
293kcal
#焼き物・炒め物・蒸し物(魚介)
185kcal
約40分
#おにぎり・おかゆ
439kcal
544kcal
#ねぎ
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
407kcal
373kcal
#そうめん
586kcal
約30分
#鶏肉
#鶏ひき肉
#そぼろ丼
#しょうが
362kcal
#鶏もも肉
#にんじん
#絹さや
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412kcal
#あたたかい蕎麦
384kcal
#なめこ
321kcal
#ホタテ
365kcal
#ごぼう
354kcal
428kcal
#さつまいも
#厚揚げ
353kcal
#鶏むね肉
#チーズ
#白菜
348kcal
385kcal
約50分
403kcal
#ひじき
320kcal
367kcal
#えび
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