2
35kcal
約10分
＃オクラ
＃しめじ
＃和え物(野菜)
19kcal
約15分
51kcal
＃まいたけ
＃エリンギ
123kcal
約5分
＃えのき
＃納豆
40kcal
＃春菊
＃お浸し
26kcal
＃チンゲン菜
111kcal
＃ねぎ
＃炒め物(野菜)
55kcal
＃レタス
30kcal
＃小松菜
61kcal
＃油揚げ
-
＃にんじん
＃キャベツ
＃ベーコン
＃ブロッコリー
＃味噌汁
60kcal
41kcal
＃ピーマン
265kcal
約20分
＃お肉のサラダ
57kcal
188kcal
＃天ぷら
133kcal
＃豆腐
＃細ねぎ
92kcal
＃なす
94kcal
＃炒め物(肉)
78kcal
＃野菜炒め
45kcal
66kcal
132kcal
107kcal
＃れんこん
＃きんぴら
126kcal
＃菜の花・菜花
＃海苔
176kcal
＃チーズ
27kcal
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