2
312kcal
約15分
#牛肉
#厚揚げ
#ねぎ
#しめじ
#肉豆腐
26kcal
#チンゲン菜
#和え物(野菜)
51kcal
約10分
#まいたけ
#エリンギ
188kcal
#天ぷら
27kcal
35kcal
#オクラ
78kcal
約5分
#野菜炒め
66kcal
#ベーコン
17kcal
約半日
#しいたけ
#えのき
-
#にんじん
#キャベツ
#ブロッコリー
#味噌汁
133kcal
#豆腐
#細ねぎ
132kcal
34kcal
#白菜
54kcal
83kcal
#ほうれん草
126kcal
#菜の花・菜花
#海苔
176kcal
#チーズ
55kcal
#レタス
#炒め物(野菜)
57kcal
125kcal
86kcal
60kcal
211kcal
#ごぼう
#きんぴら
82kcal
113kcal
約30分
178kcal
#大根
#納豆
92kcal
#なす
128kcal
#長芋・山芋
61kcal
124kcal
約20分
#枝豆
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小松菜 しめじ
豚肉 しめじ
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キャベツ しめじ
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