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508kcal
約120分
#牛肉
#こんにゃく
#おでん
186kcal
約10分
-
約60分
#里芋
#れんこん
#ごぼう
#筑前煮
209kcal
約15分
#チーズ
#オムレツ
541kcal
約30分
#お肉のおかず
356kcal
#豚こま切れ肉
#唐揚げ
296kcal
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
257kcal
97kcal
#もやし
324kcal
#鶏もも肉
#ねぎ
215kcal
222kcal
#大根
251kcal
#チンゲン菜
137kcal
410kcal
#豚バラ薄切り肉
#しょうが
285kcal
#鶏ひき肉
#きんぴら
443kcal
約50分
約40分
385kcal
225kcal
#手羽元
274kcal
約20分
789kcal
#煮物(肉)
415kcal
#なす
#よく使う野菜
#炒め物(肉)
444kcal
#豚肉
#えび
299kcal
#じゃがいも
441kcal
#にんじん
#しいたけ
366kcal
#厚揚げ
392kcal
162kcal
約1日
#鮭・サーモン
#貝類
#野菜のおかず
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