139kcal
約15分
#玉ねぎ
#ベーコン
#にんにく
167kcal
約10分
#アスパラ
#ホタテ
206kcal
#きのこ
#キャベツ
#野菜炒め
107kcal
#香味野菜
#ほうれん草
60kcal
180分〜
#長芋・山芋
45kcal
約30分
63kcal
76kcal
#マッシュルーム
243kcal
#鮭・サーモン
#しょうが
225kcal
約20分
174kcal
#ブロッコリー
#新じゃがいも
341kcal
#鶏もも肉
286kcal
#冷奴
#しらす
176kcal
#ソーセージ
#れんこん
#焼き物(肉)
46kcal
123kcal
3日〜
38kcal
99kcal
#エリンギ
#ナムル
226kcal
#なす
#揚げ物(野菜)
102kcal
約1日
#ゆで卵・温泉卵
57kcal
約5分
#豆苗
657kcal
#アヒージョ
152kcal
#温野菜
116kcal
#かぼちゃ
58kcal
62kcal
#チンゲン菜
#炒め物(野菜)
172kcal
265kcal
約50分
#にんじん
#大根
#牛すじ煮・もつ煮
-
#鶏むね肉
#オクラ
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にんにく
行者にんにく
行者ニンニク