139kcal
約15分
#玉ねぎ
#ベーコン
#にんにく
167kcal
約10分
#アスパラ
#ホタテ
206kcal
#きのこ
#キャベツ
#野菜炒め
60kcal
180分〜
#長芋・山芋
45kcal
約30分
243kcal
#鮭・サーモン
#しょうが
286kcal
#冷奴
#しらす
225kcal
約20分
102kcal
約1日
#ゆで卵・温泉卵
46kcal
116kcal
#かぼちゃ
123kcal
3日〜
#香味野菜
174kcal
#ブロッコリー
#新じゃがいも
63kcal
172kcal
#揚げ物(野菜)
約5分
#ブリ
#刺身
3kcal
#大葉
125kcal
20kcal
約半日
#白菜
#浅漬け
-
265kcal
約50分
#にんじん
#大根
#牛すじ煮・もつ煮
16kcal
約120分
53kcal
#漬物
249kcal
#いんげん
244kcal
#豚肉
131kcal
#たこ
#きゅうり
55kcal
約90分
#ズッキーニ
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にんにく
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