4
405kcal
約20分
＃鶏もも肉
＃にんじん
＃キャベツ
＃まいたけ
＃炒め物(肉)
410kcal
約15分
＃じゃがいも
＃豚ロース厚切り肉
＃焼き物(肉)
504kcal
＃大根
＃豚ロース薄切り肉
＃肉巻き
235kcal
＃鶏むね肉
＃煮物(肉)
316kcal
＃いんげん
146kcal
＃小松菜
＃卵とじ
298kcal
＃れんこん
＃しょうが
254kcal
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
191kcal
約5分
＃豚こま切れ肉
430kcal
約30分
＃サンマ
-
＃イカ
＃天ぷら
253kcal
＃大葉
604kcal
＃チーズ
506kcal
＃豚バラ薄切り肉
279kcal
237kcal
＃鶏ひき肉
＃つくね
347kcal
495kcal
＃鮭・サーモン
93kcal
261kcal
＃ごぼう
241kcal
315kcal
＃かぶ
312kcal
＃長芋・山芋
406kcal
＃玉ねぎ
＃合いびき肉
＃ステーキ
414kcal
＃ほうれん草
＃豚ロース肉
＃豆腐のグラタン
805kcal
＃油揚げ
＃ねぎ
＃えび
＃アヒージョ
470kcal
約10分
＃かに玉・ニラ玉
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舞茸ご飯
まいたけ 豚肉
まいたけ スープ
鮭 舞茸
