4
316kcal
約20分
＃鶏むね肉
＃いんげん
＃まいたけ
＃焼き物(肉)
534kcal
約30分
＃鶏もも肉
＃玉ねぎ
＃なす
＃ブロッコリー
＃エリンギ
＃煮物(肉)
235kcal
約15分
370kcal
＃豚ひき肉
＃小松菜
＃しいたけ
＃春雨スープ
348kcal
＃じゃがいも
＃鮭・サーモン
＃しめじ
117kcal
＃ホイル焼き
324kcal
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
448kcal
＃しらす
＃アヒージョ
-
＃もやし
＃豚ロース薄切り肉
＃豆苗
261kcal
＃ごぼう
250kcal
793kcal
約40分
422kcal
約60分
＃豚肉
＃パプリカ
＃ローストポーク
146kcal
＃卵とじ
298kcal
＃れんこん
＃炒め物(肉)
＃しょうが
377kcal
約10分
＃豚こま切れ肉
＃にんじん
＃キャベツ
365kcal
＃豚バラ薄切り肉
＃肉巻き
312kcal
＃長芋・山芋
504kcal
＃大根
476kcal
470kcal
＃かに玉・ニラ玉
385kcal
＃にんにく
125kcal
＃あさり
364kcal
＃ブリ
587kcal
＃サンマ
242kcal
＃ベーコン
＃さつまいも
430kcal
389kcal
＃チーズ
＃オクラ
＃貝類
279kcal
＃ハム
＃春巻き
＃焼き魚
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舞茸ご飯
まいたけ 豚肉
まいたけ スープ
