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約15分
＃イカ
＃まいたけ
＃天ぷら
825kcal
約30分
＃豚ロース厚切り肉
456kcal
約50分
＃ねぎ
242kcal
＃ベーコン
＃さつまいも
430kcal
＃サンマ
196kcal
＃ブロッコリー
＃ホタテ
389kcal
＃チーズ
＃オクラ
＃貝類
495kcal
＃鮭・サーモン
604kcal
＃じゃがいも
＃豚こま切れ肉
241kcal
509kcal
＃鶏もも肉
＃れんこん
506kcal
＃豚バラ薄切り肉
405kcal
約20分
＃にんじん
＃キャベツ
＃炒め物(肉)
370kcal
＃豚ひき肉
＃小松菜
＃しいたけ
＃春雨スープ
348kcal
＃しめじ
371kcal
約10分
365kcal
＃肉巻き
191kcal
約5分
230kcal
＃鶏むね肉
＃煮物(肉)
316kcal
＃いんげん
＃焼き物(肉)
299kcal
＃トマト
＃ズッキーニ
534kcal
＃玉ねぎ
＃なす
＃エリンギ
＃かぶ
383kcal
＃豆腐
＃ごぼう
380kcal
＃もやし
206kcal
＃ピーマン
＃炒め物(野菜)
438kcal
＃鶏ひき肉
＃えのき
210kcal
＃ささみ
＃鍋料理
＃豆苗
476kcal
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舞茸ご飯
まいたけ 豚肉
まいたけ スープ
