5
377kcal
約60分
＃まいたけ
＃鶏ひき肉
＃炊き込みご飯
518kcal
約30分
＃チーズ
146kcal
＃肉巻き
439kcal
約90分
＃鮭・サーモン
＃しめじ
366kcal
314kcal
＃貝類
306kcal
約10分
＃豚こま切れ肉
268kcal
約15分
＃豆腐
＃揚げ出し豆腐
＃しょうが
419kcal
＃えのき
＃焼きうどん
76kcal
＃ねぎ
＃味噌汁
476kcal
＃豚バラ薄切り肉
339kcal
＃トマト
438kcal
64kcal
＃ツナ缶
＃油揚げ
＃和え物(野菜)
321kcal
約40分
＃ホタテ
-
＃焼き魚
＃いんげん
170kcal
＃エリンギ
324kcal
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
664kcal
＃お好み焼き
98kcal
約5分
＃もやし
237kcal
＃つくね
53kcal
＃炒め物(野菜)
189kcal
約50分
＃にんじん
＃ごぼう
＃けんちん汁
385kcal
42kcal
＃ピーマン
428kcal
＃ブリ
348kcal
＃たこ
356kcal
365kcal
＃鶏肉
舞茸ご飯
まいたけ 豚肉
小松菜 舞茸
