5
235kcal
約15分
#鶏むね肉
#まいたけ
#煮物(肉)
325kcal
約90分
#ごぼう
#炊き込みご飯
549kcal
約10分
#豚こま切れ肉
#焼きうどん
117kcal
約20分
#ホイル焼き
69kcal
#キャベツ
324kcal
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
53kcal
約5分
#春菊
314kcal
約60分
#貝類
366kcal
-
#厚揚げ
#しめじ
#もやし
#豚ロース薄切り肉
#豆苗
214kcal
約30分
#ひじき
#和え物(野菜)
391kcal
#長芋・山芋
#れんこん
#豚ロースしゃぶしゃぶ肉
261kcal
#鶏もも肉
250kcal
#鮭・サーモン
793kcal
約40分
109kcal
#にんじん
#炒め物(野菜)
146kcal
#小松菜
#卵とじ
298kcal
#炒め物(肉)
#しょうが
365kcal
#豚バラ薄切り肉
#肉巻き
123kcal
#揚げ物(野菜)
408kcal
#そうめん
#鶏ひき肉
312kcal
40kcal
#ピーマン
350kcal
#ツナ缶
#さつまいも
368kcal
326kcal
#しじみ
328kcal
375kcal
395kcal
#しいたけ
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