5
320kcal
約60分
＃しめじ
＃まいたけ
＃炊き込みご飯
635kcal
約30分
＃豚バラ薄切り肉
＃あたたかいうどん
329kcal
約20分
＃天ぷら
299kcal
＃油揚げ
372kcal
＃鮭・サーモン
535kcal
約15分
＃そうめん
＃ねぎ
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
427kcal
約120分
＃赤飯・おこわ
459kcal
＃しいたけ
＃サンマ
405kcal
＃鶏もも肉
＃にんじん
＃キャベツ
＃炒め物(肉)
504kcal
＃大根
＃豚ロース薄切り肉
＃肉巻き
235kcal
＃鶏むね肉
＃煮物(肉)
146kcal
＃小松菜
＃卵とじ
298kcal
＃れんこん
＃しょうが
254kcal
191kcal
約5分
＃豚こま切れ肉
65kcal
約10分
＃炒め物(野菜)
367kcal
約90分
＃鶏肉
429kcal
＃ブリ
341kcal
＃ツナ缶
＃春菊
430kcal
-
＃イカ
253kcal
170kcal
＃エリンギ
＃大葉
366kcal
279kcal
548kcal
＃混ぜご飯
237kcal
＃鶏ひき肉
＃つくね
495kcal
93kcal
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舞茸ご飯
まいたけ 豚肉
まいたけ スープ
鮭 舞茸
