6
64kcal
約10分
＃ツナ缶
＃油揚げ
＃まいたけ
＃和え物(野菜)
793kcal
約40分
340kcal
約60分
＃炊き込みご飯
109kcal
約15分
＃にんじん
＃炒め物(野菜)
279kcal
＃鶏むね肉
-
約20分
＃もやし
＃豚ロース薄切り肉
＃豆苗
495kcal
＃鮭・サーモン
320kcal
＃貝類
約90分
＃厚揚げ
＃しめじ
247kcal
約30分
237kcal
＃鶏ひき肉
＃つくね
250kcal
120kcal
＃玉ねぎ
17kcal
約半日
＃しいたけ
＃エリンギ
＃えのき
625kcal
＃豚ひき肉
＃ごぼう
＃混ぜご飯
＃大根
＃鍋料理
241kcal
＃かぶ
312kcal
＃長芋・山芋
＃炒め物(肉)
97kcal
＃ブロッコリー
413kcal
＃香味野菜
＃イカ
＃ねぎ
＃いんげん
367kcal
399kcal
＃豚肉
384kcal
390kcal
355kcal
＃さつまいも
398kcal
326kcal
＃しじみ
328kcal
322kcal
＃かぼちゃ
308kcal
＃ひじき
舞茸ご飯
まいたけ 豚肉
