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636kcal
約15分
#鶏もも肉
#まいたけ
#あたたかい蕎麦
375kcal
約60分
#鮭・サーモン
#炊き込みご飯
367kcal
約90分
390kcal
166kcal
約10分
#味噌汁
#サバ缶
329kcal
約20分
#天ぷら
665kcal
#牛丼
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
504kcal
#大根
#豚ロース薄切り肉
#肉巻き
633kcal
#ごぼう
#ねぎ
476kcal
#もやし
#豚バラ薄切り肉
299kcal
#油揚げ
385kcal
#じゃがいも
#にんにく
#炒め物(肉)
#しょうが
70kcal
#にんじん
#きんぴら
427kcal
約120分
#赤飯・おこわ
377kcal
#鶏ひき肉
662kcal
#豚こま切れ肉
#玉ねぎ
#豚丼
341kcal
#ツナ缶
#春菊
430kcal
約30分
#サンマ
125kcal
#れんこん
#あさり
364kcal
#小松菜
#ブリ
587kcal
-
#焼き魚
#いんげん
253kcal
425kcal
#豚ひき肉
#さつまいも
170kcal
#エリンギ
399kcal
664kcal
#お好み焼き
342kcal
#里芋
382kcal
237kcal
#つくね
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舞茸ご飯
まいたけ 豚肉
まいたけ スープ