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371kcal
約15分
#豚こま切れ肉
#まいたけ
#炒め物(肉)
361kcal
約60分
#ささみ
#炊き込みご飯
367kcal
約90分
#鶏肉
390kcal
355kcal
#ツナ缶
#さつまいも
326kcal
#にんじん
#しじみ
375kcal
322kcal
#かぼちゃ
308kcal
#ひじき
395kcal
#鮭・サーモン
#しめじ
#しいたけ
166kcal
約10分
#味噌汁
#サバ缶
321kcal
298kcal
#れんこん
#豚ロース薄切り肉
#しょうが
235kcal
約20分
#鶏むね肉
97kcal
#ブロッコリー
#和え物(野菜)
242kcal
#煮物(肉)
267kcal
#小松菜
#ホイル焼き
408kcal
#そうめん
#鶏ひき肉
665kcal
#牛丼
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
37kcal
405kcal
#鶏もも肉
#キャベツ
#ヨーグルト
504kcal
#大根
#肉巻き
76kcal
#ごぼう
325kcal
70kcal
#きんぴら
503kcal
459kcal
#サンマ
377kcal
125kcal
#あさり
舞茸ご飯
まいたけ 豚肉