6
403kcal
約90分
＃鶏もも肉
＃まいたけ
＃ひじき
＃炊き込みご飯
-
約15分
53kcal
約10分
＃炒め物(野菜)
214kcal
約30分
＃和え物(野菜)
17kcal
約半日
＃しめじ
＃しいたけ
＃エリンギ
＃えのき
434kcal
＃炒め物(肉)
235kcal
＃鶏むね肉
＃煮物(肉)
267kcal
約20分
＃鮭・サーモン
＃小松菜
＃ホイル焼き
329kcal
＃ツナ缶
241kcal
＃かぶ
312kcal
＃長芋・山芋
298kcal
＃れんこん
＃豚ロース薄切り肉
＃しょうが
372kcal
約60分
320kcal
431kcal
353kcal
＃さつまいも
437kcal
＃焼き物(肉)
42kcal
＃ピーマン
428kcal
＃ブリ
365kcal
＃鶏肉
384kcal
＃鶏ひき肉
385kcal
＃じゃがいも
＃にんにく
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
325kcal
＃ごぼう
70kcal
＃にんじん
＃きんぴら
459kcal
＃サンマ
841kcal
＃豚こま切れ肉
＃かぼちゃ
662kcal
＃玉ねぎ
＃豚丼
280kcal
＃イカ
＃天ぷら
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舞茸ご飯
まいたけ 豚肉
まいたけ スープ
