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約90分
#厚揚げ
#しめじ
#まいたけ
#炊き込みご飯
約15分
#チーズ
#オイル系パスタ
720kcal
#たこ
#えび
#アヒージョ
253kcal
約30分
#鶏むね肉
#大葉
#しょうが
708kcal
324kcal
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
109kcal
#にんじん
#炒め物(野菜)
173kcal
約20分
#ささみ
379kcal
約60分
64kcal
約10分
#ツナ缶
#油揚げ
#和え物(野菜)
475kcal
154kcal
#じゃがいも
247kcal
505kcal
#もやし
#豚バラしゃぶしゃぶ肉
#鮭・サーモン
#焼き魚
#いんげん
#春菊
#和風パスタ
#牡蠣
812kcal
826kcal
#ベーコン
814kcal
157kcal
268kcal
#豆腐
#揚げ出し豆腐
39kcal
#トマト
#かぶ
舞茸ご飯
小松菜 舞茸
まいたけ 豚肉