…
10
325kcal
約90分
＃ごぼう
＃まいたけ
＃炊き込みご飯
120kcal
約15分
＃玉ねぎ
＃炒め物(野菜)
367kcal
＃鶏肉
191kcal
約5分
＃豚こま切れ肉
＃炒め物(肉)
531kcal
約20分
＃ほうれん草
＃なす
＃オムライス
＃マッシュルーム
254kcal
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
365kcal
約60分
17kcal
約半日
＃しめじ
＃しいたけ
＃エリンギ
＃えのき
534kcal
約30分
＃鶏もも肉
＃ブロッコリー
＃煮物(肉)
299kcal
＃鶏むね肉
＃チーズ
＃トマト
＃ズッキーニ
＃焼き物(肉)
580kcal
＃和風パスタ
＃サバ缶
-
350kcal
＃ツナ缶
＃さつまいも
115kcal
約10分
＃ベーコン
506kcal
＃れんこん
＃豚バラ薄切り肉
320kcal
217kcal
約40分
＃パプリカ
＃和え物(野菜)
53kcal
＃チンゲン菜
308kcal
＃豆腐
＃豚ひき肉
＃ねぎ
＃麻婆豆腐
635kcal
＃あたたかいうどん
50kcal
＃白菜
＃コンソメスープ
86kcal
＃加工肉
479kcal
＃すき焼き
128kcal
＃ささみ
65kcal
＃小松菜
637kcal
＃ペペロンチーノ
672kcal
＃まぜそば
94kcal
805kcal
＃油揚げ
＃えび
＃アヒージョ
192kcal
＃茶碗蒸し
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舞茸ご飯
まいたけ 豚肉
まいたけ スープ
