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10
367kcal
約90分
＃鶏肉
＃まいたけ
＃炊き込みご飯
427kcal
約120分
＃鮭・サーモン
＃赤飯・おこわ
17kcal
約半日
＃しめじ
＃しいたけ
＃エリンギ
＃えのき
254kcal
約15分
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
＃炒め物(肉)
534kcal
約30分
＃鶏もも肉
＃玉ねぎ
＃なす
＃ブロッコリー
＃煮物(肉)
191kcal
約5分
＃豚こま切れ肉
299kcal
約20分
＃鶏むね肉
＃トマト
＃ズッキーニ
＃焼き物(肉)
365kcal
約60分
-
506kcal
＃れんこん
＃豚バラ薄切り肉
350kcal
＃ツナ缶
＃さつまいも
115kcal
約10分
＃ベーコン
＃炒め物(野菜)
580kcal
＃和風パスタ
＃サバ缶
320kcal
53kcal
＃チンゲン菜
308kcal
＃豆腐
＃豚ひき肉
＃ねぎ
＃麻婆豆腐
635kcal
＃あたたかいうどん
479kcal
＃すき焼き
217kcal
約40分
＃パプリカ
＃和え物(野菜)
50kcal
＃白菜
＃コンソメスープ
86kcal
＃加工肉
128kcal
＃ささみ
672kcal
＃まぜそば
805kcal
＃油揚げ
＃えび
＃アヒージョ
192kcal
＃マッシュルーム
＃茶碗蒸し
94kcal
637kcal
＃ペペロンチーノ
＃チーズ
＃合いびき肉
＃ハンバーグ
425kcal
65kcal
＃小松菜
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舞茸ご飯
まいたけ 豚肉
まいたけ スープ
