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805kcal
約20分
#油揚げ
#ねぎ
#えび
#まいたけ
#アヒージョ
322kcal
約15分
#鶏むね肉
#豆苗
401kcal
約60分
#ひじき
#炊き込みご飯
380kcal
#豚こま切れ肉
#もやし
#炒め物(肉)
72kcal
約10分
375kcal
280kcal
#鮭・サーモン
#かぶ
812kcal
#ベーコン
425kcal
#豚ひき肉
#さつまいも
333kcal
約30分
#春雨
405kcal
#鶏もも肉
#にんじん
#キャベツ
#ヨーグルト
488kcal
#豚バラしゃぶしゃぶ肉
66kcal
#チーズ
#卵スープ
574kcal
#リゾット
146kcal
#肉巻き
780kcal
#しめじ
110kcal
389kcal
#オクラ
#貝類
372kcal
128kcal
#ささみ
394kcal
#白菜
#豚バラ薄切り肉
355kcal
288kcal
#大根
#厚揚げ
429kcal
#レタス
#エリンギ
97kcal
#ブロッコリー
#和え物(野菜)
681kcal
316kcal
#煮物(肉)
213kcal
#サンドイッチ
253kcal
#トマト
#豚汁
#大葉
#しょうが
舞茸ご飯
まいたけ 豚肉
まいたけ スープ