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約30分
＃しめじ
＃豚バラ薄切り肉
＃まいたけ
＃豆乳鍋
123kcal
約15分
＃揚げ物（野菜）
625kcal
約10分
＃豚ひき肉
＃ごぼう
＃混ぜご飯
146kcal
約20分
＃小松菜
＃卵とじ
53kcal
＃炒め物(野菜)
62kcal
約5分
＃わかめ
＃中華スープ
636kcal
＃鶏もも肉
＃あたたかい蕎麦
459kcal
約60分
＃しいたけ
＃サンマ
＃炊き込みご飯
298kcal
＃れんこん
＃豚ロース薄切り肉
＃炒め物(肉)
＃しょうが
120kcal
＃玉ねぎ
325kcal
約90分
59kcal
347kcal
＃チーズ
311kcal
531kcal
＃ほうれん草
＃なす
＃オムライス
＃マッシュルーム
67kcal
＃和え物(野菜)
65kcal
367kcal
＃鶏肉
299kcal
＃鶏むね肉
＃トマト
＃ズッキーニ
＃焼き物(肉)
534kcal
＃ブロッコリー
＃エリンギ
＃煮物(肉)
230kcal
＃豚こま切れ肉
254kcal
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
191kcal
365kcal
506kcal
350kcal
＃ツナ缶
＃さつまいも
320kcal
427kcal
約120分
＃鮭・サーモン
＃赤飯・おこわ
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舞茸ご飯
まいたけ 豚肉
まいたけ スープ
鮭 舞茸
