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約15分
#イカ
#まいたけ
#天ぷら
641kcal
約20分
#ねぎ
#和風パスタ
320kcal
約60分
#貝類
#炊き込みご飯
495kcal
#鮭・サーモン
810kcal
#豚バラ薄切り肉
#ペペロンチーノ
390kcal
#油揚げ
#厚揚げ
#焼きうどん
587kcal
約30分
#サンマ
188kcal
約10分
#ベーコン
#スープパスタ
74kcal
#にんじん
#玉ねぎ
#春雨
#春雨スープ
349kcal
約90分
#ごぼう
#ひじき
321kcal
408kcal
#豚ひき肉
69kcal
#キャベツ
95kcal
#レタス
242kcal
#鶏むね肉
#煮物(肉)
459kcal
308kcal
117kcal
#ホイル焼き
98kcal
約5分
#もやし
37kcal
#小松菜
#味噌汁
793kcal
#チーズ
#ソーセージ
#トマトソースパスタ
#焼き物(肉)
86kcal
#加工肉
#コンソメスープ
569kcal
#鶏もも肉
#カオマンガイ
#しめじ
355kcal
#ツナ缶
#さつまいも
325kcal
#ブロッコリー
261kcal
#えのき
#麻婆豆腐
70kcal
#きんぴら
531kcal
#ほうれん草
#なす
#オムライス
#マッシュルーム
111kcal
#ピーマン
#和え物(野菜)
192kcal
約40分
#茶碗蒸し
舞茸ご飯
まいたけ 豚肉