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95
487kcal
約15分
＃なす
＃豚バラ薄切り肉
＃炒め物(肉)
507kcal
約30分
＃鶏肉
360kcal
約40分
＃鶏むね肉
＃チーズ
＃ピーマン
＃ヨーグルト
344kcal
＃豚こま切れ肉
＃ズッキーニ
309kcal
＃もやし
＃ししとう
505kcal
＃長芋・山芋
＃オクラ
787kcal
＃牛肉
＃じゃがいも
＃玉ねぎ
＃トマト
408kcal
566kcal
＃鶏もも肉
＃さつまいも
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約20分
＃炒め物(野菜)
＃ゆで卵・温泉卵
499kcal
368kcal
＃まいたけ
＃えのき
315kcal
＃よく使う野菜
446kcal
＃キャベツ
495kcal
＃にんじん
＃しめじ
＃小松菜
249kcal
＃鶏ひき肉
＃なめこ
341kcal
＃いんげん
582kcal
297kcal
約10分
＃豚ひき肉
＃チンゲン菜
358kcal
＃ごぼう
465kcal
＃ゴーヤー
423kcal
＃厚揚げ
312kcal
355kcal
＃れんこん
519kcal
＃ブロッコリー
427kcal
＃大根
413kcal
374kcal
