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93
323kcal
約30分
＃豚こま切れ肉
＃ねぎ
273kcal
約15分
＃もやし
＃チンゲン菜
328kcal
＃鶏ひき肉
221kcal
約10分
＃ささみ
＃わかめ
297kcal
約20分
＃鶏むね肉
＃ズッキーニ
365kcal
＃牛肉
＃トマト
＃しめじ
362kcal
＃厚揚げ
＃エリンギ
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
418kcal
＃豚ロース肉
＃しょうが
296kcal
＃ごぼう
＃こんにゃく
327kcal
＃大根
310kcal
3日〜
＃手羽先
＃にんにく
-
約5分
＃豚ロース厚切り肉
374kcal
＃豚ロース薄切り肉
383kcal
334kcal
＃ししとう
354kcal
＃油揚げ
690kcal
＃豚肉
＃チーズ
513kcal
＃豚バラしゃぶしゃぶ肉
280kcal
＃まいたけ
389kcal
＃豚バラ薄切り肉
＃えのき
＃小松菜
＃鶏もも肉
＃かぶ
＃豆苗
＃豚ロースしゃぶしゃぶ肉
240kcal
376kcal
＃水菜
542kcal
＃夏の旬野菜
255kcal
400kcal
