4
101kcal
約20分
＃鶏肉
＃中華料理
＃もやし
133kcal
＃ひじき
＃卵焼き
214kcal
約15分
＃ツナ缶
＃ブロッコリー
146kcal
約10分
＃お浸し
310kcal
＃チーズ
35kcal
約5分
9kcal
180分〜
＃トマト
＃ピクルス
187kcal
＃豆腐
183kcal
＃ささみ
＃春雨
＃春雨サラダ
24kcal
＃和え物(野菜)
26kcal
59kcal
＃ナムル
61kcal
＃ほうれん草
103kcal
66kcal
＃油揚げ
＃チンゲン菜
69kcal
＃キャベツ
148kcal
＃里芋
＃煮物(野菜)
202kcal
＃じゃがいも
＃かぼちゃ
＃ポテトサラダ
122kcal
＃水菜
77kcal
79kcal
＃にんじん
135kcal
＃ベーコン
19kcal
＃春菊
116kcal
＃ミックスビーンズ
32kcal
195kcal
約60分
＃鶏むね肉
＃鶏ハム
102kcal
＃白菜
121kcal
＃オムレツ
96kcal
＃キムチ
91kcal
約90分
お菓子 電子レンジ
