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389kcal
約60分
#炊き込みご飯
418kcal
約20分
#ねぎ
#豚バラ薄切り肉
292kcal
#レタス
#豚ロース薄切り肉
#肉巻き
313kcal
約10分
#豚ロースしゃぶしゃぶ肉
371kcal
#豚肉
#白菜
435kcal
約15分
#鶏もも肉
78kcal
約5分
#油揚げ
#水菜
96kcal
#豆腐
#細ねぎ
#しょうが
165kcal
約30分
#しいたけ
#煮物(野菜)
90kcal
#小松菜
#なめこ
#お浸し
692kcal
#豚ひき肉
#ひき肉
#そぼろ丼
19kcal
#アスパラ
-
#さつまいも
#大学芋
88kcal
#茶碗蒸し
79kcal
#にんじん
#キャベツ
#和え物(野菜)
25kcal
#えのき
196kcal
#鮭・サーモン
#パプリカ
#しめじ
230kcal
#豚こま切れ肉
#ブロッコリー
28kcal
392kcal
#豆苗
180kcal
#雑煮
233kcal
#ささみ
#グリーンピース
636kcal
#チーズ
#親子丼
107kcal
#貝の酒蒸し
#牡蠣
24kcal
#もやし
61kcal
#ほうれん草
411kcal
約50分
271kcal
#かぼちゃ
259kcal
85kcal
#大根
お菓子 電子レンジ