シャキシャキ食感でおいしい！
キャベツとにんじんのごまあえ
調理時間
約10分
カロリー
147kcal
費用目安
100円前後
炭水化物
15.3g
脂質
7.8g
たんぱく質
6.5g
糖質
11.4g
塩分
2.2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
ごまの香りで沢山食べられます♪レンジで簡単に作れるので困った時の一品に！マヨネーズを加えてサラダにするのもおススメです！
手順
1
キャベツは細切りにする。にんじんは千切りにする。耐熱容器にキャベツ、にんじん、塩、水(分量外:大さじ1)を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで3分加熱する。粗熱をとり、水気をしっかりしぼる。
2
ちくわは縦半分に切り、斜め5mm幅に切る。
3
ボウルに☆を入れて混ぜ、1、2を加えてあえる。
レビュー
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- 簡単でとても美味しかったです！ キャベツ・にんじんは電子レンジ500wで3分加熱し、ちくわは余っていた2本を入れました◎
el
goodりんご
醤油を多めにかけましたが味が薄く感じたので、鰹節をかけたら良い感じになりました。mist
野菜切るのが少し大変かもしれません また、ちくわは種類によっては足りません 入れてみて足りなければ適宜調整をしてみてください
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