4
100kcal
約30分
＃えび
＃アスパラ
332kcal
180分〜
＃鶏むね肉
118kcal
約15分
＃揚げ物（野菜）
186kcal
＃牛タン
60kcal
＃ツナ缶
＃揚げ餃子
284kcal
＃マッシュルーム
396kcal
105kcal
＃トマト
＃あさり
267kcal
＃合いびき肉
＃ハンバーグ
341kcal
＃豚こま切れ肉
＃炒め物(肉)
484kcal
＃鶏もも肉
＃キャベツ
300kcal
＃豚ロース薄切り肉
252kcal
約10分
＃牛肉
611kcal
＃春巻き
279kcal
＃野菜炒め
242kcal
＃ねぎ
-
＃じゃがいも
＃香味野菜
＃にんにく
＃アヒージョ
407kcal
約20分
＃玉ねぎ
＃焼き物(肉)
380kcal
＃パプリカ
412kcal
296kcal
＃鶏肉
＃チーズ
128kcal
＃貝類
163kcal
＃ベーコン
313kcal
約50分
＃手羽元
185kcal
＃にんじん
＃油揚げ
129kcal
＃長芋・山芋
299kcal
＃厚揚げ
620kcal
約40分
＃おでん
226kcal
＃鮭・サーモン
＃焼き魚
230kcal
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