403kcal
約20分
#鶏むね肉
#唐揚げ
357kcal
約15分
#豚肉
#豆腐
#ゴーヤー
110kcal
約5分
493kcal
約40分
#手羽元
#大根
283kcal
約30分
#大葉
#鶏ひき肉
#つくね
318kcal
#ねぎ
369kcal
#鶏もも肉
#玉ねぎ
420kcal
#チーズ
63kcal
#ツナ缶
#しいたけ
180kcal
180分〜
#香味野菜
#なす
#揚げ浸し
407kcal
#えび
322kcal
約50分
#焼き物(肉)
438kcal
#豚バラ薄切り肉
79kcal
537kcal
#豚こま切れ肉
198kcal
#はんぺん
363kcal
280kcal
475kcal
396kcal
#手羽先
312kcal
約10分
#厚揚げ
#しょうが
581kcal
#炒め物(肉)
201kcal
365kcal
314kcal
#ごぼう
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
687kcal
#きのこ
#肉巻き
476kcal
304kcal
#キャベツ
#野菜炒め
503kcal
#竜田揚げ
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