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約30分
#えのき
#豚ロースしゃぶしゃぶ肉
#肉巻き
476kcal
約15分
#チーズ
#豚バラ薄切り肉
241kcal
約20分
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
#煮物(肉)
340kcal
#香味野菜
#大葉
#豚ロース薄切り肉
318kcal
#鶏むね肉
#ねぎ
280kcal
#つくね
338kcal
#鶏もも肉
#こんにゃく
283kcal
#鶏ひき肉
493kcal
約40分
#手羽元
#大根
687kcal
約10分
#きのこ
175kcal
約5分
198kcal
#はんぺん
105kcal
#ブロッコリー
#しらす
459kcal
#鶏肉
#れんこん
537kcal
#豚こま切れ肉
#唐揚げ
253kcal
#ピーマン
322kcal
約50分
#焼き物(肉)
420kcal
407kcal
#なす
#えび
312kcal
#厚揚げ
#しょうが
365kcal
503kcal
#竜田揚げ
167kcal
314kcal
#豆腐
63kcal
#ツナ缶
#しいたけ
399kcal
#豚ひき肉
#ごぼう
369kcal
#玉ねぎ
347kcal
#お肉のおかず
404kcal
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