575kcal
約15分
#じゃがいも
#豚バラ薄切り肉
#炒め物(肉)
445kcal
約20分
#豚こま切れ肉
#焼き物(肉)
88kcal
約10分
#もやし
#きゅうり
#ナムル
326kcal
約120分
#鶏むね肉
257kcal
92kcal
381kcal
#にんじん
#チヂミ
363kcal
461kcal
#豚ひき肉
#チーズ
385kcal
#豚肉
#長芋・山芋
124kcal
#ほうれん草
190kcal
#アボカド
#マグロ
247kcal
#レタス
#チョレギサラダ
66kcal
117kcal
約1日
#香味野菜
#玉ねぎ
#ねぎ
#ゆで卵・温泉卵
486kcal
約30分
#鶏もも肉
#唐揚げ
50kcal
約5分
84kcal
73kcal
#小松菜
#しらす
377kcal
309kcal
#厚揚げ
204kcal
193kcal
103kcal
114kcal
#わかめ
約90分
358kcal
362kcal
#豚キムチ
457kcal
#明太子
551kcal
#新玉ねぎ
#新じゃがいも
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