52kcal
約15分
＃三つ葉
＃味噌汁
66kcal
＃大根
85kcal
約20分
＃しょうが
75kcal
約10分
＃豆苗
48kcal
＃なす
＃みょうが
49kcal
約5分
＃豆腐
＃吸い物
28kcal
＃ねぎ
＃わかめ
＃しじみ
32kcal
＃ほうれん草
68kcal
＃エリンギ
-
＃鶏むね肉
＃ささみ
＃香味野菜
＃えのき
158kcal
＃しめじ
＃鶏ひき肉
125kcal
＃チーズ
約60分
＃カオマンガイ
＃トマト
＃ブロッコリー
＃かぼちゃ
43kcal
＃よく使う野菜
＃レタス
221kcal
＃ズッキーニ
166kcal
142kcal
＃ベーコン
＃里芋
＃納豆
57kcal
＃たけのこ
60kcal
＃長芋・山芋
45kcal
＃キャベツ
＃れんこん
＃スープ・汁物・シチュー
＃もやし
＃きゅうり
＃炒め物(野菜)
＃白菜
＃野菜炒め
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