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812
310kcal
約20分
＃鶏もも肉
＃大根
＃煮物(肉)
54kcal
約10分
＃白菜
＃コンソメスープ
50kcal
＃味噌汁
164kcal
＃ツナ缶
＃煮物(魚介)
394kcal
約30分
＃手羽先
487kcal
＃豚バラ薄切り肉
＃炒め物(肉)
114kcal
約40分
＃煮物(野菜)
360kcal
＃豚ひき肉
＃ねぎ
352kcal
＃牛肉
333kcal
約15分
＃豚こま切れ肉
＃小松菜
390kcal
＃チヂミ
117kcal
-
110kcal
＃魚介料理
21kcal
＃中華風スープ
286kcal
約60分
＃おでん
350kcal
＃ブリ
＃ぶり大根
100kcal
＃大根サラダ
374kcal
375kcal
＃ビーフシチュー
351kcal
＃豚バラブロック肉
161kcal
＃ミネストローネ
48kcal
約1日
515kcal
269kcal
＃混ぜご飯
47kcal
＃しらす
＃炒め物(野菜)
392kcal
約50分
494kcal
382kcal
