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958
283kcal
約45分
#鶏むね肉
#ねぎ
#チンゲン菜
121kcal
約10分
340kcal
約15分
#豚こま切れ肉
#長芋・山芋
357kcal
#厚揚げ
242kcal
#牛肉
259kcal
約60分
#手羽中
355kcal
287kcal
66kcal
#えのき
175kcal
#イカ
#ナムル
122kcal
#ツナ缶
#卵とじ
517kcal
#ピラフ
80kcal
#油揚げ
#味噌汁
75kcal
#ポタージュ・クリームスープ
325kcal
#しめじ
#豚ロース薄切り肉
333kcal
164kcal
#ささみ
458kcal
約30分
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
486kcal
約40分
#豚ひき肉
#春巻き
273kcal
#もやし
239kcal
#鶏ひき肉
#しょうが
227kcal
#豚ヒレ肉
429kcal
#手羽先
335kcal
約20分
#鶏もも肉
404kcal
61kcal
-
168kcal
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