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約30分
＃鶏もも肉
＃じゃがいも
＃チーズ
＃ブロッコリー
＃ソーセージ
＃かぼちゃ
＃チーズフォンデュ
＃焼き物(肉)
276kcal
約40分
181kcal
約15分
＃まいたけ
＃卵とじ
128kcal
約10分
＃もやし
＃ベーコン
＃えのき
98kcal
＃きゅうり
＃ナムル
30kcal
149kcal
＃なす
＃しめじ
＃大葉
41kcal
＃玉ねぎ
＃わかめ
＃中華スープ
147kcal
＃にんじん
＃キャベツ
37kcal
＃しいたけ
約60分
24kcal
＃和え物(野菜)
841kcal
＃豚バラ薄切り肉
＃和風パスタ
126kcal
＃野菜炒め
87kcal
187kcal
約5分
＃サバ缶
416kcal
約20分
469kcal
82kcal
＃卵スープ
90kcal
92kcal
525kcal
＃みょうが
＃ポキ丼
69kcal
424kcal
＃豚こま切れ肉
＃細ねぎ
＃豆苗
＃炒め物(肉)
475kcal
＃ねぎ
310kcal
162kcal
248kcal
＃鮭・サーモン
489kcal
88kcal
＃水菜
