142kcal
約15分
#ささみ
#きゅうり
120kcal
約5分
#ベーコン
#アスパラ
116kcal
約20分
#鶏肉
#キャベツ
87kcal
#鶏もも肉
#しいたけ
#茶碗蒸し
118kcal
約10分
#オクラ
#お浸し
91kcal
#ねぎ
66kcal
#鶏ひき肉
#シュウマイ
107kcal
#ズッキーニ
#なす
#みょうが
243kcal
#鶏むね肉
#トマト
#ホットサラダ
72kcal
#レタス
76kcal
#大葉
61kcal
#ブロッコリー
137kcal
#もやし
#ハム
151kcal
#いんげん
234kcal
203kcal
約30分
#豚ひき肉
206kcal
81kcal
275kcal
#豚バラ薄切り肉
140kcal
95kcal
#和え物(野菜)
235kcal
#豚肉
#ナムル
202kcal
#かぼちゃ
342kcal
#豆腐
#肉豆腐
135kcal
#チーズ
119kcal
92kcal
132kcal
#明太子
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