189kcal
約5分
#ピーマン
#ツナ缶
66kcal
約10分
#油揚げ
#チンゲン菜
#和え物(野菜)
82kcal
#きのこ
86kcal
129kcal
#ほうれん草
116kcal
#スナップエンドウ
226kcal
#小松菜
79kcal
#もやし
#わかめ
#海藻のサラダ
133kcal
#キャベツ
#春の旬野菜
-
153kcal
約20分
#玉ねぎ
67kcal
#レタス
101kcal
72kcal
185kcal
#長芋・山芋
#明太子
224kcal
#れんこん
#枝豆
170kcal
83kcal
#貝の酒蒸し
#あさり
187kcal
約30分
#えび
#卵焼き
201kcal
約15分
68kcal
#なす
100kcal
158kcal
168kcal
#じゃがいも
120kcal
#里芋
#たらこ
243kcal
#たこ
#魚介のサラダ
104kcal
#オクラ
70kcal
#ねぎ
1