189kcal
約5分
#ピーマン
#ツナ缶
104kcal
#オクラ
82kcal
約10分
#きのこ
101kcal
#もやし
129kcal
#ほうれん草
224kcal
#れんこん
#枝豆
#明太子
72kcal
#和え物(野菜)
79kcal
86kcal
128kcal
約120分
#豆類
#えび
#茶碗蒸し
#わかめ
#海藻のサラダ
143kcal
約15分
#きゅうり
201kcal
#キャベツ
204kcal
#なす
67kcal
71kcal
#油揚げ
#えのき
132kcal
#ささみ
#にんじん
226kcal
#小松菜
64kcal
#まいたけ
142kcal
185kcal
#長芋・山芋
205kcal
#ブロッコリー
123kcal
#じゃがいも
#トマト
28kcal
#しらす
61kcal
約30分
#ひじき
-
183kcal
63kcal
#なめこ
1
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