189kcal
約5分
＃ピーマン
＃ツナ缶
86kcal
約10分
＃和え物(野菜)
82kcal
＃きのこ
224kcal
＃れんこん
＃枝豆
＃明太子
361kcal
約60分
＃巻き寿司
129kcal
＃ほうれん草
170kcal
＃小松菜
101kcal
＃もやし
353kcal
約30分
＃大根
＃ブリ
＃ぶり大根
-
67kcal
137kcal
＃白菜
227kcal
＃ねぎ
＃サバ缶
＃レタス
120kcal
約15分
＃里芋
＃たらこ
66kcal
＃油揚げ
79kcal
＃わかめ
＃海藻のサラダ
＃にんじん
349kcal
107kcal
＃貝の酒蒸し
＃牡蠣
209kcal
約20分
＃鮭・サーモン
187kcal
＃えび
＃卵焼き
250kcal
185kcal
＃長芋・山芋
100kcal
＃チンゲン菜
195kcal
＃つくね
369kcal
＃ぶりの照り焼き
63kcal
196kcal
＃パプリカ
＃しめじ
319kcal
＃じゃがいも
＃サバ
1
