マダコと水菜のチヂミ

魚介のおかず(和食, レンジ)の人気レシピ・作り方

魚介のおかずレシピを簡単動画でご紹介。パーティーや記念日のお食事にも最適な魚介おかずや、お弁当のおかずにぴったりな魚介おかずも多数掲載しています。人気な魚介おかずも動画で簡単クッキング♪旬の魚介を楽しみましょう！

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無限ピーマン
- 189kcal
- 約5分
- ＃ピーマン
- ＃ツナ缶
サバ味噌もやし
- 227kcal
- 約10分
もやしとツナの塩昆布和え
- 101kcal
- 約10分
- ＃もやし
- ＃ツナ缶
ほうれん草とツナの胡麻和え
- 129kcal
- 約10分
- ＃ほうれん草
- ＃ツナ缶
かんたん無限きのこ
- 82kcal
- 約10分
- ＃きのこ
- ＃ツナ缶
れんこんの明太和え
- 224kcal
- 約10分
手巻き寿司
- 361kcal
- 約60分
- ＃ツナ缶
- ＃巻き寿司
鮭の塩昆布蒸し
- 209kcal
- 約20分
- ＃鮭・サーモン
レンジでできる！ぶりの照焼
- 369kcal
- 約30分
- ＃ブリ
- ＃ぶりの照り焼き

油揚げとえのきの旨味あえ
- 71kcal
- 約10分
もやしとわかめのツナサラダ
- 79kcal
- 約10分
キャベツとツナの塩だれあえ
- 201kcal
- 約15分
- ＃キャベツ
- ＃ツナ缶
オクラとツナのマヨごま和え
- 104kcal
- 約5分
- ＃オクラ
- ＃ツナ缶
サバ缶ともやしの生姜あえ
- 249kcal
- 約5分
- ＃サバ缶
- ＃しょうが
ニラとツナの塩昆布和え
- 72kcal
- 約10分
- ＃ツナ缶
- ＃和え物(野菜)
ささみの明太マヨあえ
- 132kcal
- 約15分
- ＃ささみ
- ＃明太子
キャベツと鮭のレンジ蒸し
- 237kcal
- 約15分
- ＃キャベツ
- ＃鮭・サーモン
サバじゃが
- 319kcal
- 約15分
油揚げとミックスビーンズのツナあえ
- 91kcal
- 約10分
鮭としめじのバターしょうゆ蒸し
- 196kcal
- 約15分
牡蠣のレンジ蒸し
- 107kcal
- 約10分
- ＃貝の酒蒸し
- ＃牡蠣
油揚げとまいたけの旨味あえ
- 64kcal
- 約10分
にんじんとピーマンのレンジ蒸し
- 189kcal
- 約10分
- ＃にんじん
- ＃ツナ缶
たらこバターうどん
- 349kcal
- 約10分
- ＃たらこ
レンジぶり大根
- 353kcal
- 約30分
えのきとツナのおかか和え
- 64kcal
- 約5分
- ＃ツナ缶
- ＃えのき
和風ツナマヨ無限ピーマン
- 79kcal
- 約10分
- ＃ピーマン
- ＃ツナ缶
白身魚のねぎたっぷり蒸し
- 216kcal
- 約15分
- ＃ねぎ
鯛の豆板醤だれ蒸し
- 197kcal
- 約30分
油揚げとひじきのツナあえ
- 61kcal
- 約10分

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