4
588kcal
約30分
＃豆腐
＃長芋・山芋
＃お好み焼き
347kcal
約10分
＃鶏肉
＃油揚げ
＃ひじき
＃チャーハン
711kcal
＃厚揚げ
＃豚バラ薄切り肉
＃肉巻き
-
約90分
＃しめじ
＃まいたけ
＃炊き込みご飯
723kcal
約15分
＃ねぎ
339kcal
＃きつねうどん
152kcal
約20分
＃いなり寿司
630kcal
＃チーズ
＃ドリア
＃じゃがいも
＃ヨーグルト
＃大豆加工品
＃トルティーヤ
321kcal
約50分
＃たけのこ
＃炊き込みご飯・混ぜごはん
447kcal
＃にんじん
＃れんこん
＃しいたけ
＃ちらし寿司
285kcal
＃しらす
＃大葉
725kcal
＃豚ひき肉
＃ピーマン
＃麻婆豆腐
404kcal
＃鶏もも肉
＃ごぼう
＃丼
770kcal
＃豚こま切れ肉
＃いんげん
＃豚丼
779kcal
＃キーマカレー
559kcal
約45分
＃ひき肉
＃マッシュルーム
＃ミートグラタン
332kcal
311kcal
＃スナップエンドウ
343kcal
約40分
516kcal
677kcal
＃天丼
400kcal
＃キャベツ
＃トマト
＃サラダうどん
471kcal
約60分
316kcal
約5分
＃そうめん
611kcal
約1日
＃香味野菜
558kcal
＃きのこ
