3
28kcal
約15分
#ほうれん草
#油揚げ
#お浸し
166kcal
約30分
#大根
194kcal
#厚揚げ
#チンゲン菜
#しょうが
163kcal
約10分
#豆腐
#えび
310kcal
#チーズ
273kcal
約20分
#小松菜
195kcal
約40分
200kcal
230kcal
152kcal
#こんにゃく
201kcal
#もやし
218kcal
#茶碗蒸し
127kcal
#水菜
164kcal
268kcal
92kcal
#白菜
202kcal
256kcal
#にんじん
372kcal
#ツナ缶
101kcal
#冷奴
#香味野菜
#オクラ
264kcal
#なす
#ししとう
196kcal
#三つ葉
#卵とじ
148kcal
#白和え
234kcal
#長芋・山芋
90kcal
222kcal
#ねぎ
#大豆加工品
295kcal
157kcal
#湯豆腐
123kcal
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